alates 300,00 €
Surfi, jooga ja vabastava hingamise laager Vormsil 2023.
Surfi, jooga ja vabastava hingamise laager vanematele toimub 2023 aasta suvel looduskaunis Vormsi saarel, Rumpo Mäe Talus. Rumpo Mäe Talu asub mere ääres ja on avatud lõuna ning lääne tuultele. Ilm on meie juures alati soe ja suvine. Ürgne loodus, vaikus ja maal olemise lähedus iseloomustab Vormsi saart.
Surfi, jooga ja vabastav hingamine on kehale ja hingele puhkuseks sobilik combo. Laager on ettevalmistatud selliselt, et kogeda piisavas koguses aktiivset tegevust ja surfi. Tutvume lähemalt tiivasurf, aerusurfiga. Hommikuid alustame lõõgastava jooga tunniga, mis kannab meid terve päeva. Reede õhtune vabastava hingamise rännak vabastab meid argipäeva pingetest ja aitab luua kohalolu ning puhastab mõtteid.
Surfame SUP-i laual päikeseloojangu poole ja naudime vaikust ning looduse sära. Mediteerime ja tunneme rõõmu koos viibimisest. Õhtul lõdvestame lihaseid saunas viheldes. Päeva lõpetame lõkke ääres tähti vaadates ja üksteisega vesteledes.
NB! Laagris osalemiseks ei ole nõutav eelnev surfikogemus.
NB! Laagrisse registreerudes palun valida majutus (jah või ei).
Laagritasu sisaldab: Surfikoolitust grupis teooria ja praktikaga vastavalt programmile. Surfivarustuse renti, kalipsot ja päästevesti. Joogatunde vastavalt kavale. Vabastava hingamise sessioonid koos juhendamisega. Söömist 3 x päevas vastavalt programmile. Sauna ja Rumpo Mäe Talu muu inventari kasutamist. Ööbimine 2 ööd, Rumpo Mäe Talus (2-3 osalejat toas).
Kohtade arv laagris piiratud, kuni 15 osalejat, palume aegsasti registreeruda!
Laagri soodushind 300 eur kuni 10.05.2023. Hind 340 eur alates 11.05.2023.
Rohkem infot allpool
Laagri ajakava ja täpsem kirjeldus.
- VABASTAVA HINGAMISE RÄNNAK (2 TUNDI)
Juhendaja Pille Tali https://pilletaliyoga.com/about-me/
Vabastav hingamine on teadlikult ühendatud sügav hingamine, mille kaudu siseneb kehasse suures koguses eluenergiat ehk praanat. See on lihtne protsess, mille läbi suureneb füüsililine ja vaimne energiatase. See omakorda loob nii rakkudes, kui emotsionaalses ja mentaalses kehas loomuliku tervenduse. Vabastav hingamine on kiireim viis vabastada ennast teadlikest ja alateadlikest negatiivsetest mõtetest ja mälestustest ning nendega seotud allasurutud tunnetest, mis pärsivad sinu elu. Alateadlikult hoitud pinged ja blokeeringud teadvustuvad ja vabanevad. Vabastava hingamise protsessi käigus neutraliseeritakse minevikutraumad ja muudetakse negatiivsed mõttemustrid. Süveneb õnnetunne ja meelerahu, inimene väestub. Rohkem infot https://pilletaliyoga.com/vabastav-hingamine/
- ŠIVANDA JOOGA RETRIIT (1.5-2.5 TUNDI)
Juhendaja Pille Tali https://pilletaliyoga.com/sivananda-jooga/
Sivananda jooga on iidsete ja traditsiooniliste joogaõpetuste liin, kus põhirõhk on energiakanalite avamisel ning puhastamisel läbi asendite ja hingamistehnikate praktiseerimise, mis on kombineeritud joogaliku elustiiliga. Tulemuseks on tervenemine nii füüsilisel kui vaimsel tasandil, viies praktiseerija kestva, sügava sisemise rahu ja õnnetundeni.
- SUP-I KOOLITUS JA PÄIKESELOOJANGU MATK (2-3 tundi)
Aerusurfi koolitus on teoreetiline ja praktiline aerusurfi õpetus ning hea võimalus sportlikult aega veeta merel surfiga algust teha. Aerusurf ehk inglise keeles stand up paddle surf ( SUP ) või hoopis Hawaii keeles hoe he´e nalu, on Hawaii juurtega, ülemaailmselt kiiresti arenev spordiala. Aerusurf on alguse saanud lainesurfist, kui surfiinstruktorid oma õpilastest parema ülevaate saamiseks seisid püsti surfilaual. Päikeseloojangu SUP-i matk on nauditav aktiivne tegevus merel, kus aeg seisab ja vaim saab uue hingamise! Lauaga harjumiseks kulub tavaliselt 10-15 min.
- TIIVASURFI KOOLITUS (2-4 tundi)
Tiivasurf (wingsurf) on eelkõige lohesurfi ja purjelaua ning aerusurfi edasi arendus. Laual seistes hoiab surfar käes tiiba, mida tuul edasi kannab. Koolitus koosneb teooriast ja praktilised harjutused kaldal ja vees. Rohkem infot leiad tiivasurfi koolituse infost https://surfmaster.ee/wingsurf-koolitus-suvel/ Praktika läbiviimisel nõutav miinimum tuul alates 3 m/s.
Laagrikava:
Reede
- 16:00 saabumine laagrisse.
- 16:15-16:30 laagri ametlik avamine
- 16:45-18:00 SUP-i matk koos teooria koolitusega. Tuulise ilma korral (tiivasurfi koolitus)
- 18:00-19:30 õhtusöök
- 20:00-22:00 vabastav hingamine
- 22:30-24:00 lõkkeõhtu
- 24:00 öörahu
Laupäev
- 08:45 äratus
- 09:00-10:30 hommiku jooga
- 10:30-11.30 hommikusöök
- 11:30-13:30 surfitegevused teooria, praktika vastavalt ilmale/tuulele (tiivasurf)
- 13:30-14:30 lõunasöök/vaba aeg
- 15:30-17:30 surfitegevused praktika vastavalt ilmale/tuulele (tiivasurf)
- 18:00-19:30 õhtusöök
- 21:00-23:00 SUP-i päikeseloojangu matk, saun, ujumine
- 23:00-24:00 lõkkeõhtu, grill, chill
- 24:00- öörahu
Pühapäev
- 08:45 äratus
- 09:00-10.00 hommikusöök
- 10:30-12.00 hommiku jooga
- 12.30-13:30 SUP-i või tiivasurf
- 13:30-14:30 lõunasöök
- 15:00-15:30 laagri pidulik lõpetamine.
NB! Kõik laagritegevused toimuvad vastavalt ilmastiku tingimustele. Laagri päevakavas võib tulla muudatusi vastavalt ilmastikule.
