Alates 330,00 € Alates 315,00 €
Surfi, jooga ja tanstu laager “SURFA JA TANTSI”
Toimumisajad:
28-30.06.2024.
Oled unistanud uuest hobist lohesurfi või tiivasurfi näol? Kui otsid põnevat ja väljakutset pakkuvat hobi vees, siis need spordialad võimaldavad sul avastada uusi seiklusi ja tunda end ühenduses loodusega.
Surfi, jooga ja tantsu laager täiskasvanutele toimub 2024 aasta suvel looduskaunis Ranna Surfikülas, Hiiumaal. Ranna Surfiküla on avatud lõuna ning lääne tuultele ja ilm on meie juures alati soe ja suvine. Ürgne loodus, vaikus ja tõeline surfivibe iseloomustab surfiküla.
Surf, jooga ja tants on kehale ja hingele parimaks puhkuseks. Laager on ettevalmistatud selliselt, et kogeda piisavas koguses aktiivseid tegevusi, surfi ja vaimujõudu. Tutvume lähemalt lohesurf, tiivasurf ja aerusurfiga. Hommikuid alustame lõõgastava meditatsiooni ja joogaga, mis kannab meid terve päeva. Vaba tantsu rännakud ja gongi meditatsioon aitavad meid vabastada argipäeva pingetest ja loovad kohalolu ning puhastavaid mõtteid.
Surfame SUP-i laual päikeseloojangu poole ja naudime vaikust ning looduse sära. Õhtul lõdvestame lihaseid saunas viheldes. Õhtu lõpetame lõkke ääres taevatähti vaadates ja üksteisega vesteledes. Uued surfisõbrad ootavad Sind!
NB! Laagris osalemiseks ei ole nõutav eelnev surfikogemus.
Laagritasu sisaldab:
- Surfikoolitust grupis teooriat ja praktikat vastavalt programmile.
- Surfivarustuse renti, kalipsot ja päästevesti.
- Joogatunde vastavalt kavale.
- Tanstu rännak ja gongi meditatsioon koos juhendamisega.
- Söömist 3 x päevas vastavalt programmile.
- Sauna ja Ranna Surfiküla muu inventari kasutamist.
Laagritasu ei sisalda:
- Ööbimist (vali sobiv ööbimine valikutest)
- Kavavälised tegevused
Laagri tavahind:
- 330 eur/osaleja.
- 320 eur/osaleja, kui tuled kahekesi. Küsi “sooduskoodi”.
Varajastele registreerunutele soodushind kuni 05.05.2024.
- 315 eur/osaleja.
- 305 eur/osaleja, kui tuled kahekesi. Küsi “sooduskoodi”.
Ööbimiste valiku leiad lehe alt. Tuled koos kaaslasega, siis ööbimise puhul kehtib soodushind (kahele).
Kohtade arv laagris piiratud, kuni 20 osalejat, palume aegsasti registreeruda!
Rohkem infot allpool
Laagrisse registreerudes palume valida majutus 2 ööd vastavalt valikule.
- Glamping telk, 2 kohta. Glamping telk on sisustatud mööbliga ja küttekoldega ning kaheinimese voodiga koos voodipesuga. NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Surfibuss, 2 kohta. Surfibuss mahutab kenasti ööbima kaks osalejat. Surfibussis on kaheinimese voodi koos voodipesuga. NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Hammock ripptelk, mahutab 2 osalejat.Hammock telki palun kaasa võtta isiklik magamiskott või tekk ja padi. NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Safari telk. Mahub kuni 8 osalejat. Telk on sisustatud õhkmadratsitega ja koos voodipesuga. NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Suures majas (teisel korrusel madratsil) Ühe inimese madratsid koos voodipesuga. NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Karavani koht. Osalejatel on võimalus matkaautot parkida rannaniidul.NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Tulen laagrisse oma telgiga. Püstita laagris oma telk telkimisalal ja võta magamisriided kaasa. NB! Tuled kahekesi, siis teine osaline ei pea ööbimist valima.
- Ilma ööbimiseta. NB! Laagris osaleja ei ööbi laagri territooriumil.
MEIE JUURDE SAAB KA LENNUKIGA
Tule Hiiumaale lennukiga! Sobivusel saame sulle Kärdla lennujaama autoga vastu tulla (lisatasu eest) Autosõit Kärdla lennujaamast Ranna Surfikülla kestab orienteeruvalt 40 min. Lennuaegade info ja online broneerimine https://flynyx.com/?y_source=1_MjA2NzUyMTMtNTU5LWxvY2F0aW9uLndlYnNpdGU%3D&fbclid=IwAR0EULF3OdRJ-1A6gVOxKjURAZO28OlQNIOeopdVb9TEZMcpAdRhnrDvEMU
Laagri ajakava ja täpsem kirjeldus.
-
Shakti tants ja gongi meditatsioon (1.5 tundi)
Juhendaja Merylin Pavel https://www.facebook.com/merylin.pavel
Shakti (ST) tants on tantsujooga, mis põhineb kundalini joogal ning pakub rõõmsat ja graatsilist joogateekonda läbi tantsupraktika. See ühendab endas joogaliku teadlikkuse, avardab teadvust ning aitab luua ühendust oma hingega.
Läbi graatsia liikudes, arendame sisemist harmooniat ja hiilgust, mis vähendab stressi ja pingeid, lõdvestab ning vabastab füüsilised ning mentaalsed blokid, samal ajal stimuleerides ja vabastades hinge elujõu.
Voolavad asanad (harjutused), erinevad tantsustiilid, hingamistehnikad ning rütmiline koordinatsioon koos mentaalse fookuse ja mantratega avab ja tasakaalustab õrnalt keha peenenergiad.
Praktika hõlbustab individuaalse elujõu vaba liikumist ühinemiseks universaalse elujõu ja vaimuga.
Kokkuvõtteks toetab ST süsteem intuitiivse vaba tantsu spontaansuse kaudu hingeimpulsi esile kutsumist, mille väljendumine on meie jumaliku loomepotentsiaali realiseerumise põhivahend. Tunnis venitame, tantsime juhendatult ning vabalt loovalt, lõdvestume ning mediteerime graatsias ja hingeühenduses. Kõike eelnevat toetava mantramuusika saatel.
-
Kundaliini jooga (2 x 1.5 tundi)
Juhendajad Merylin Pavel
Mõistmaks kundalini jooga olemust, tuleks alustada sellest, mis üldse on jooga? Mõne arvates on jooga religioon; teised jällegi mõtlevad, et jooga koosneb füüsilistest harjutustest, et tugevdada oma tervist ja elujõudu; kolmandad arvavad, et tegu on psühholoogilise süsteemiga jne. Olemuslikult on jooga suhe (ingl.k. relationship). Mõiste “jooga” juured on pärit sanskriti keelest (“jugit”) ja tõlkes tähendab see ühendust (ühendumine millegagi). Läbi jooga ühendatakse individuaalne teadvus Universaalse Teadvusega. See on tehnoloogia, mille abil avardada oma teadvust. Joogat harrastades saab lõhkuda oma alateadlikke piiranguid. See annab võimaluse kasutada oma kogupotentsiaali kogemaks Lõpmatut Ennast.
Tänapäeva maailmas on jooga hädavajalik, sest üha rohkem inimesi esitab endale küsimusi: kes ma olen? kust ma tulen? kuhu ma lähen? Paraku leiab vastuseid nendele küsimustele vaid enda seest, läbi isikliku kogemise. Määramatust ei saa kontseptualiseerida – seda saab vaid kogeda. Rohkem infot leiad https://kundaliniyoga.ee/et/kundalini-yoga/1-mis-on-kundalini-jooga
-
Hingamistehnikad “sõna ja mõtte jõud” avatud vestlusringina. (1.5 tundi)
Juhendajad Merylin Pavel
Hingamine on kõige olulisem protsess, sest see mõjutab igat meie keharakku. Loe, kuidas seda teha tuleks.
Paljud inimesed hingavad valesti, kasutades ainult väikest osa kopsumahust, pinnapealne hingamine aga jätab keha hapniku ja prana’ta ehk elujõuta. Õige hingamine on sügav ja aeglane, see rahustab, suurendab keskendumisvõimet, vähendab ärevust, loob sisemist tasakaalu ning muudab sind säravamaks ja ilusamaks.
Siin on mõned imelised pranayama hingamistehnikad, mis meelitavad meie keha ja meelt.
Ujjayi Pranayama ehk võidukas hingamine
Seda kutsutakse ka ookeani hingamiseks, kuna kurgust tekkiv heli meenutab lainete liikumist randa. Ujjayi hingamine lõdvestab, muudab meele rahulikuks, keskendunuks ja toob kehasse uut energiat.
Abdominal Breathing Pranayama ehk kõhuhingamine
Kõhuhingamine tasakaalustab emotsioone, lisaks tugevdab kõhulihaseid ja on abiks seljalihastele keha rühi hoidmisel. Ergutab hästi ka seede-süsteemi.
Nadi Shuddhi Pranayama ehk vahelduva ninasõõrmega hingamine
Ehkki inimese mõlemad ninasõõrmed töötavad hingamisel samaaegselt, on üks ninapool alati domineerivam. Domineeriva ninasõõrme vahetumine toimub iga 2 tunni tagant.
See harjutus aitab domineerivat ninapoolt muuta. Parema ninasõõrmega hingamise alustamine teeb meid energilisemaks ning vasakhingamine rahustab ja lõdvestab.
- SUP-I KOOLITUS JA PÄIKESELOOJANGU MATK (1.5 tundi)
Juhendaja Risto Kõrgemägi
Aerusurfi koolitus on teoreetiline ja praktiline aerusurfi õpetus ning hea võimalus sportlikult aega veeta merel surfiga algust teha. Aerusurf ehk inglise keeles stand up paddle surf ( SUP ) või hoopis Hawaii keeles hoe he´e nalu, on Hawaii juurtega, ülemaailmselt kiiresti arenev spordiala. Aerusurf on alguse saanud lainesurfist, kui surfiinstruktorid oma õpilastest parema ülevaate saamiseks seisid püsti surfilaual. Päikeseloojangu SUP-i matk on nauditav aktiivne tegevus merel, kus aeg seisab ja vaim saab uue hingamise! Lauaga harjumiseks kulub tavaliselt 10-15 min. https://surfmaster.ee/aerusurfi-koolitus/
- TIIVASURFI KOOLITUS (3 tundi)
Juhendaja Risto Kõrgemägi
Tiivasurf (wingsurf) on eelkõige lohesurfi ja purjelaua ning aerusurfi edasi arendus. Laual seistes hoiab surfar käes tiiba, mida tuul edasi kannab. Koolitus koosneb teooriast ja praktilised harjutused kaldal ja vees. Rohkem infot leiad tiivasurfi koolituse infost https://surfmaster.ee/wingsurf-koolitus-suvel/ Praktika läbiviimisel nõutav miinimum tuul alates 3 m/s.
- LOHESURFI ALGKOOLITUS (3 tundi)
Juhendaja Risto Kõrgemägi
Lohesurfi algkoolitus pakub võimalust praktiseerida lohesurfi võlusid võimalikult efektiivselt ja turvaliselt. Tegemist on grupikoolitusega ja sisaldab teooria ja praktika tunde kaldal ja vees. Koolitusplaan on koostatud IKO standardeid silmas pidades. Grupikoolitusel läbitakse tase 1 ja tase 2. Rohkem infot leiad lohesurfi koolituse infost https://surfmaster.ee/lohesurf-koolitus/ Praktika läbiviimisel nõutav miinimum tuul alates 4-5 m/s.
Laagrikava:
Reede
- 16:00 saabumine laagrisse.
- 16:15-16:30 laagri ametlik avamine
- 16:45-18:00 SUP-i matk koos teooria koolitusega. Tuulise ilma korral (lohe- või tiivasurfi koolitus kaldal)
- 18:00-19:30 õhtusöök
- 20:00-21:30 hingamistehnikad “sõna ja mõtte jõud” avatud vestlusringina
- 21:30-24:00 lõkkeõhtu
- 24:00 öörahu
Laupäev
- 08:30 äratus
- 8:45-10:15 kundaliini jooga
- 10:150-11.00 hommikusöök
- 11:30-13:30 surfitegevused teooria, praktika vastavalt ilmale/tuulele (lohe, tiivasurf)
- 13:30-14:30 lõunasöök/vaba aeg
- 16:00-18:00 surfitegevused praktika vastavalt ilmale/tuulele (lohe, tiivasurf)
- 18:00-19:00 õhtusöök
- 19:30-21.00 shakti tants ja gongi meditatsioon
- 21:30-23:00 saun, ujumine
- 23:00-24:00 lõkkeõhtu, grill, chill
- 24:00- öörahu
Pühapäev
- 08:30 äratus
- 08:45-10.15 hommiku jooga ja meditatsioon.
- 10:30-11.30 hommikusöök
- 12:00-12:30 laagri pidulik lõpetamine.
NB! Kõik laagritegevused toimuvad vastavalt ilmastiku tingimustele. Laagri päevakavas võib tulla muudatusi vastavalt ilmastikule.
